Vorträge & Workshops
Wir machen Gesundheit greifbar und praxisnah – mit kurzweiligen Impulsvorträgen oder interaktiven Workshops. Die konkrete Agenda wird maßgeschneidert auf euer Unternehmen und Team angepasst.
Gesundheit ist Kopfsache – und Körpersache. Genau deshalb decken unsere Formate beide Seiten ab:
- Bewegung & Training
- Resilienz
- Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Alle Formate sind Impulse, keine fertigen Schablonen – anpassbar nach Anlass, Branche und Zielgruppe. Das Ziel bleibt immer dasselbe: ein Angebot, das die Menschen in eurem Unternehmen wirklich erreicht.
Vorträge
Eher theoretischer Impuls · kürzeres Format · auch für große Gruppen
Manchmal braucht es nur den richtigen Funken. Unsere Vorträge sind kompakte, inspirierende Impulse – fundiert, lebendig und mit der einen oder anderen überraschenden Wendung. Sie liefern den Aha-Moment, der Lust auf Veränderung macht.
Impulsvortrag über Bewegung im Alltag.
Ein wohlwollender Weckruf darüber, was wir leise verlieren, wenn wir uns nicht bewegen – und wie viel davon in unserer Hand liegt.
Wir verbringen die meisten Stunden des Tages still – und unser Körper trägt das lange mit, bis er leiser wird: weniger Kraft, weniger Beweglichkeit, weniger Selbstverständlichkeit. Was viele nicht wissen: Dieser Verlust beginnt früher als gedacht und verläuft schleichend – aber er ist kein Schicksal. In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam und ohne erhobenen Zeigefinger darauf, warum Bewegung das ehrlichste Multitalent der Prävention ist – stärker als jede Tablette, wenn es um Herz, Knochen, Stimmung und Selbstständigkeit im Alter geht. Wir lernen die fünf sportmotorischen Fähigkeiten kennen, verstehen, was NEAT bedeutet, und entdecken die überraschende Kraft der Mini-Interventionen. Denn am Ende geht es nicht ums schlechte Gewissen, sondern um eine kleine, klare Entscheidung – und die Lust, sofort damit anzufangen.
- Beliebig viele Teilnehmer:innen
- 30 – 60 Min. Impuls + 15 – 20 Min. Q&A
- Gern inhouse, auch online möglich
Impulsvortrag über echte Resilienz
Ein überraschender Blick auf eine missverstandene Fähigkeit: Resilienz ist nicht Zähnezusammenbeißen, sondern die Fähigkeit, aus Krisen gestärkt hervorzugehen.
Kaum ein Begriff wird so oft bemüht und so selten verstanden wie Resilienz. Meist klingt er nach „mehr aushalten” – dabei meint er das Gegenteil. In diesem Vortrag räumen wir mit den größten Resilienz-Mythen auf und zeigen, was die Wissenschaft wirklich belegt – und was sie eindeutig widerlegt. Mit Resilienzprinzipien aus unerwarteten Quellen, die bleiben, weil sie überraschen, mit ehrlichen Beispielen ohne Beschönigung und mit der Frage, was das alles ganz konkret für den Alltag und das Miteinander im Team bedeutet. Kein aufgewärmtes Konzept, sondern Erkenntnisse, die nachwirken.
- Beliebig viele Teilnehmer:innen
- 30–60 Min. Impuls + 15–20 Min. Q&A
- Gern inhouse, auch online möglich
Erlebnis-Talk über das Nichtstun.
Ein augenöffnender Talk darüber, warum Pausen keine Schwäche sind, sondern die klügste Investition in Energie, Klarheit und uns selbst.
Wir tragen Erschöpfung oft wie ein Verdienstabzeichen und halten Pausen für Faulheit – und merken erst spät, was uns das kostet. Dieser Talk dreht das vertraute Bild behutsam um: mit überraschenden Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft, die zeigen, dass unser Gehirn im scheinbaren Leerlauf am produktivsten ist, und mit dem Gedanken, dass Selbstfürsorge keine Wellness-Floskel ist, sondern eine echte Entscheidung für Energie und Grenzen. Achtsamkeit muss dabei nichts mit Räucherstäbchen zu tun haben – statt Esoterik gibt es greifbare Mikro-Praktiken für den Arbeitsalltag. Charmant, unverkrampft, und am Ende atmet der ganze Raum hörbar anders.
- Beliebig viele Teilnehmer:innen
- 30–60 Min. Impuls + 15–20 Min. Q&A
- Gern inhouse, auch online möglich
Workshops
Interaktiv & praxisnah · längeres Format · für kleinere Gruppen
Hier wird aus Wissen Erfahrung. Unsere Workshops laden dazu ein, selbst aktiv zu werden – auszuprobieren, zu spüren, zu reflektieren. Statt nur zuzuhören kommen die Teilnehmenden ins Tun und entwickeln eigene, konkrete Schritte, die im Alltag hängen bleiben.
Workshop für mehr Bewegung im Alltag.
Ein aktiver, ehrlicher Workshop, der zeigt: Es braucht keinen perfekten Trainingsplan, sondern eine neue Haltung – und den ersten kleinen Schritt.
Bewegung lässt sich nicht im Seminarraum erklären – man muss sie spüren. Deshalb wechseln sich in diesem Workshop kurze, fundierte Wissens-Snacks (Was ist Sarkopenie? Was bedeutet NEAT? Was empfiehlt die WHO wirklich?) mit aktiven Pausen ab, in denen wir Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer gemeinsam und mit Augenzwinkern ausprobieren. Im Zentrum steht die ehrliche Bestandsaufnahme: Wie aktiv bin ich heute – und was steht mir eigentlich im Weg? Wir entlarven die häufigsten Hürden liebevoll, sammeln im Team konkrete Wege, mehr Bewegung in Beruf und Alltag zu bringen, und übersetzen das Ganze in eine persönliche Entscheidung. Am Ende hält jede:r seine eigene „Ich entscheide mich”-Karte in der Hand – und nimmt eine kleine Challenge mit, die sich leicht anfühlt statt nach Pflicht.
- 8–20 Teilnehmer:innen
- 120+ Min. (ideal als Halbtagsformat)
- inhouse
Workshop über gelebte Resilienz.
Ein ehrlicher, überraschender Workshop, der Resilienz erfahrbar macht – nicht als Theorie, sondern als etwas, das man spüren und üben kann.
Resilienz versteht man nicht im Kopf allein – man muss sie erleben. Deshalb verbinden wir in diesem Workshop wissenschaftliche Impulse, die Denkmuster aufbrechen statt sie zu bestätigen, mit Übungen, in denen die Teilnehmenden Resilienz wirklich spüren. Wir schauen ehrlich und ohne Beschönigung darauf, was uns in schwierigen Phasen trägt, schöpfen aus unerwarteten Quellen, die überraschen und hängen bleiben, und nehmen uns in Einzel- und Gruppenreflexion Zeit für die Frage: Was stärkt eigentlich mich? Am Ende stehen konkrete Strategien, die sofort anwendbar sind – für sich selbst, in schwierigen Situationen und im Miteinander mit anderen. Keine aufgewärmten Konzepte, sondern Erkenntnisse, die nachwirken.
- 8–20 Teilnehmer:innen
- 120+ Min. (ideal als Halbtagsformat)
- inhouse
Embodiment-Workshop über Achtsamkeit & Selbstfürsorge.
Ein bodenständiger Workshop für alle, bei denen „Achtsamkeit” reflexartig die Augen rollen lässt – und die trotzdem merken, dass etwas fehlt.
Selbstfürsorge beginnt nicht bei guten Vorsätzen, sondern bei der Fähigkeit, die eigenen Grenzen überhaupt zu spüren. Deshalb nähern wir uns dem Thema in diesem Workshop über den Körper statt über die Meditationsmatte: Wir nutzen Bewegung, Atmung und Wahrnehmungsübungen, um zu erleben, was Präsenz konkret bedeutet – ganz ohne Esoterik und ohne Dogma. In Einzel- und Gruppenreflexion schauen wir ehrlich darauf, was uns wirklich auftankt und was uns Energie raubt. Die Teilnehmenden lernen niederschwellige Mikro-Praktiken, die zwischen zwei Meetings funktionieren, und entdecken, dass Runterkommen eine trainierbare Fähigkeit ist. Spielerisch, fundiert, überraschend bodenständig.
- 8–20 Teilnehmer:innen
- 120+ Min. (ideal als Halbtagsformat)
- inhouse
Alles nur Ideen? Genau.
Die Formate hier sollen euren Appetit anregen, sie sind kein finales Menü. Ist das Passende dabei? Super! Habt ihr ein eigenes Anliegen? Ebenso willkommen!
Unsere Kernkompetenz liegt in den Bereichen Bewegung & Training sowie Achtsamkeit & Regeneration – und besonders an den Schnittstellen dazwischen, wo Körper und Kopf zusammenwirken.
Beliebte Themen, aus denen wir Passendes formen können:
- Krafttraining für Frauen – innere Stärke statt Instagram-Optik
- Gesunde Routinen im Alltag – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
- Bewegung im Büro – Schreibtisch ist kein Schicksal
Sagt uns eure Wünsche und gemeinsam entwickeln wir ein spannendes Format – passgenau für euer Team.