Agentur für gesunde Routinen

Autor: Sandra

  • So gelingt die erfolgreiche Integrierung von Gesundheitsangeboten im Unternehmen

    So gelingt die erfolgreiche Integrierung von Gesundheitsangeboten im Unternehmen

    Ein Inter­view mit Katrin Radtke von der Woh­nungsgenossen­schaft Freiberg eG


    Warum hat sich das Unternehmen überhaupt mit dem Thema Gesundheit beschäftigt?

    “Der Impuls kam direkt aus dem Arbeit­sall­t­ag: Viele Mitar­bei­t­ende hat­ten zu wenig Bewe­gung, lit­ten unter Rück­enbeschw­er­den oder waren schneller erschöpft. Gle­ichzeit­ig gab es den Wun­sch, als Unternehmen aktiv etwas für die Gesund­heit zu tun.

    Aus dieser Sit­u­a­tion her­aus ent­stand die Idee, Bewe­gung gezielt in den Arbeit­sall­t­ag zu inte­gri­eren – nicht als Zusatz, son­dern als fes­ten Bestandteil der Unternehmen­skul­tur.” 

    Welchen konkreten Nutzen haben die Maßnahmen für das Unternehmen?

    “Die Gesund­heit­sange­bote wirken weit über die kör­per­liche Fit­ness hin­aus. Mitar­bei­t­ende nutzen die Bewe­gung, um den Kopf freizubekom­men, Stress abzubauen und mit neuer Energie weit­erzuar­beit­en.

    Gle­ichzeit­ig stärken gemein­same Aktiv­itäten wie Sport­stun­den oder Walk-to-Talks den Aus­tausch und den Zusam­men­halt im Team – auch über Abteilun­gen hin­weg.

    Gesund­heit wird so nicht nur indi­vidu­ell gefördert, son­dern trägt aktiv zu einem besseren Miteinan­der im Unternehmen bei.” 

    Was ist entscheidend für eine erfolgreiche Umsetzung im Unternehmen?

    “Der wichtig­ste Erfol­gs­fak­tor ist, ein­fach zu starten und dranzubleiben. Es braucht keine per­fek­te Pla­nung – son­dern eine Per­son, die das The­ma vorantreibt und die Mitar­bei­t­en­den immer wieder motiviert.

    Kon­tinuier­liche Ansprache, Erin­nerun­gen und per­sön­liche Ein­ladung sind entschei­dend, damit die Ange­bote auch wirk­lich genutzt wer­den.

    Wenn das gelingt, entwick­elt sich das The­ma Gesund­heit Schritt für Schritt weit­er und wird nach­haltig im Unternehmen ver­ankert.”


  • Kursformat: Kraft Aktiv

    Mehr Kraft ist kein „Nice to have“, son­dern die Grund­lage für deine Gesund­heit — heute & zukün­ftig. Dieses For­mat ist dein Start — oder Neustart — ins Kraft­train­ing.

    💯 Gesund­heit­sori­en­tiert & pro­gres­siv.

    💯 Für Einsteiger:innen & Fort­geschrit­tene.

    Der Fokus liegt nicht nur — aber auch — darauf, kör­per­lich & men­tal stärk­er zu wer­den. Mith­il­fe von klas­sis­chen Kraft- & Aus­dauerübun­gen, aber auch Atemtech­niken & Mobil­i­ty-Arbeit lernst & verin­ner­lichst du einen ganzheitlichen & nach­halti­gen Ansatz von Train­ing. Es geht nicht um höher, schneller, weit­er – son­dern um stärk­er, sta­bil­er, gesün­der.

    Was wir trainieren

    • im Fokus: Ganzkör­p­er-Kraft­train­ing in den wichtig­sten Bewe­gungsmustern
    • on top: Atmung, Posi­tion, Beweglichkeit, Koor­di­na­tion, Herz-Kreis­lauf

    Trainingsziele

    • Musku­latur stärken, Knochenge­sund­heit fördern, Kör­perge­fühl verbessern
    • Antifragilität & Stress­man­age­ment

    Preise & Fakten

    • Einzel­stunde: 20,00 €
    • 8er-Karte: 120,00 €
    • Hin­weis: Der Kurs wird von den Krankenkassen ganz oder anteilig bezuschusst. Insofern du diese Option wählst, ist eine 80%-ige Teil­nahme im 8‑Wochen-Kurszeitraum erforder­lich.
    • Mittwochs | 16:00 – 17:00 Uhr
    • Gym im Room Hip Hop Spot, Berns­dor­fer Straße 5a, 09126 Chem­nitz

    Jet­zt starten statt auf später warten! 😉

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    • Geschützt: Körper, Geist & Stress

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    • So stärkt Training dein Immunsystem!

      To be con­tin­ued. Good things will grow.

    • LIEBE DAS LEBEN – (k)ein Longevity Retreat

      Kein Yoga-Retreat. Kein Bio­hack­ing-Boot­camp. Keine Per­for­mance-Show. Son­dern die Essenz eines gesun­den, lan­gen Lebens – inspiri­ert von den ältesten, glück­lich­sten Men­schen der Welt.

      Drei Tage voller Bewe­gung, nähren­dem Essen, Pausen, Erhol­ung und Aus­tausch. Kein höher, schneller, weit­er – son­dern ein­fach­er, natür­lich­er, entschle­u­nigter. Ort des Geschehens ist das Chalet Haamit. Ein denkmalgeschütztes Haus, das in den let­zten Jahren nach­haltig ren­oviert wurde. Mehr Infos: www.chalet-haamit.de

      Selbstoptimierung aus. Selbstverantwortung an.

      In ein­er Welt, die sich immer schneller dreht, in der Selb­stop­ti­mierung zur Norm wird und Longevi­ty oft mit High-Tech-Gad­gets und Mag­ic Pills gle­ichge­set­zt wird, ver­suchen wir einen anderen Weg zu gehen. Das “Liebe das Leben”-Retreat ist eine Auszeit für alle, die sich ein langes, gesun­des Leben wün­schen – ohne Leis­tungs­druck, son­dern mit Lust am Leben.

      Genau das machen wir erfahrbar:

      • Bewe­gung & Train­ing – Kraft, Aus­dauer (🥾 & 🏃🏻‍♀️‍➡️ & 🚴🏼‍♂️), Mobil­ität & die Kraft von NEAT.
      • Essen – frische, regionale und aus­ge­wo­gene Mahlzeit­en (vornehm­lich veg­e­tarisch), genussvoll in gemein­samer Runde.
      • Regen­er­a­tion – Sauna, Pool, Baden im nahegele­ge­nen Bach, Breath­work, restora­tive Prax­is, Sound Bath.
      • Gemein­schaft – Aus­tausch, Kam­inabende, Verbindun­gen.

      Es geht nicht um neue Opti­mierungsstrate­gien, son­dern um eine Hal­tung: gesund, ein­fach, umset­zbar.

      Deine Gastgeberinnen

      • San­dra – Ideenge­berin, Trainer­in und Organ­isatorin. Sie kreiert mit Herz, Witz und der ein oder anderen Schweißper­le einen Ort, wo die pure Lust am Leben im Mit­telpunkt ste­ht.
      • Jea­nine – Gast­ge­berin und Köchin mit Herz. Sie ver­wan­delt Zutat­en in nährende Mahlzeit­en und schafft Räume für Begeg­nung.

      Wann, Wo, Wie viel?

      • Wann? 09.10. bis 11.10.2026 (Fre­itag bis Son­ntag)
      • Wo? Chalet Haamit, Unter­er Natzschung­weg 1, 09496 Marien­berg (ca. 60 Min. Aut­o­fahrt von Chem­nitz ent­fer­nt)
      • Wie viel? Preis auf Anfrage — Friends Spe­cial

      Komm mit uns auf die Reise!

      Move, eat, sleep, pause, con­nect well – not per­fect.